Přeskočit na obsah

She’s a Bitch

    Vzdálenost: 91m
    Terč: gong 20-25cm v průměru
    Startovní pozice: puška nabitá položená na zemi, střelec ve stoje
    Počet ran: minimálně 10 (ale pravděpodobně více)

    Tento drill je spojený s fyzickou zátěží a střelbou na delší vzdálenost, kdy je daleko těžší zamířit se zvýšenou tepovou frekvencí. Drill prověřuje střelecké dovednosti a fyzickou kondici.
    Cvičení se střílí na kovový gong, nebo lze zvolit např. 10x nafukovací balonek. Důležité je, aby měl střelec zpětnou vazbu o zásahu.

    Střelec musí zasáhnout v lehu 10x terč s tím, že před každým jednotlivým výstřelem provede 5x cvik zvaný Angličák (burpees). Stručný popis cviku: Začíná se ve stoje -> první je hluboký dřep -> opora o ruce -> přesun do vzporu -> provedení kliku -> zpět pozice dřep ->stoj->výskok.
    V naší variantě angličáku není výskok povinný, protože se cvik provádí v plné výbavě.

    Po provedení série angličáků jdeš na zem, na zemi střílíš tak dlouho, dokud nezasáhneš terč, po zásahu jdeš opět na angličáky atd. dokud nebudeš mít 10 zásahů.

    K tomuto drillu jsou následující úrovně:
    LEVEL 1 – Dokončit drill do 12 minut, střelec má k dispozici 6 zásobníků v každém 10 nábojů
    LEVEL 2 – Dokončit drill do 9 minut, střelec má k dispozici 5 zásobníků v každém 9 nábojů
    LEVEL 3 – Dokončit drill do 6 minut, střelec má k dispozici 6 zásobníků v každém 5 nábojů
    LEVEL 4 – Dokončit drill do 3 minut, střelec má k dispozici 5 zásobníků v každém 3 náboje

    Pro další zvýšení obtížnosti je možné zvolit jinou střeleckou polohu např. klek, sed, dřep, apod.

    Na ukázku video: